A campanha Janeiro Branco chama a atenção para a importância do cuidado com a saúde mental e destaca a adolescência como uma fase que exige olhar atento, escuta e orientação. O período é marcado por transformações emocionais, sociais e comportamentais que podem impactar diretamente o bem-estar dos jovens. Pesquisas apontam que fatores como pressão escolar, inseguranças, dificuldades de relacionamento, uso excessivo de redes sociais e mudanças na rotina podem contribuir para o sofrimento emocional. Por isso, a atenção da família, da escola e dos serviços de saúde é fundamental. Alguns sinais podem indicar a necessidade de acompanhamento profissional. Entre eles estão isolamento social frequente, mudanças bruscas de humor, irritabilidade constante, queda no rendimento escolar, alterações no sono ou na alimentação, perda de interesse por atividades antes prazerosas e falas negativas recorrentes sobre si mesmo ou sobre o futuro. A identificação precoce desses sinais possibilita intervenções mais eficazes e reduz riscos. O diálogo aberto, sem julgamentos, é um dos principais caminhos para que o adolescente se sinta seguro para expressar sentimentos e buscar ajuda. Os serviços de saúde têm papel essencial nesse cuidado, oferecendo acolhimento, orientação e acompanhamento especializado. A saúde mental deve ser tratada com a mesma atenção dedicada à saúde física, de forma contínua e integrada. O Janeiro Branco reforça que ninguém precisa enfrentar o sofrimento emocional sozinho. Em situações de crise, é importante buscar apoio imediato. O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece atendimento gratuito, 24 horas por dia, pelo telefone 188, além de chat e atendimento on-line. O serviço é confidencial e está disponível para quem precisa conversar ou buscar apoio emocional. Cuidar da saúde mental é um compromisso coletivo e um passo essencial para promover mais qualidade de vida desde a adolescência.

Janeiro Branco – Estresse E Ansiedade: Atenção aos Sinais do Corpo

O Janeiro Branco reforça a importância de falar sobre saúde mental em um cenário marcado por rotina acelerada, pressão constante e excesso de responsabilidades. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar que permite lidar com os desafios da vida e está diretamente ligada a fatores físicos, emocionais e sociais. O estresse é uma resposta natural do organismo diante de situações desafiadoras, ativando hormônios como adrenalina e cortisol. Quando se torna frequente ou crônico, pode provocar dores de cabeça, alterações no sono, irritabilidade, ansiedade, depressão e problemas cardiovasculares. Trânsito, cobranças profissionais, dificuldades financeiras e conflitos familiares estão entre os principais gatilhos. A ansiedade também é uma reação comum e necessária, mas passa a ser considerada transtorno quando ocorre de forma intensa, persistente e interfere na vida cotidiana. Medos exagerados, preocupações constantes e sintomas físicos são sinais de alerta. Outro problema cada vez mais presente é a Síndrome de Burnout, associada ao excesso de trabalho e à pressão contínua, causando esgotamento físico e emocional. Mudanças no comportamento, no humor e na rotina não devem ser ignoradas. A prevenção envolve respeitar limites, cuidar do corpo, organizar o tempo e buscar apoio. Quando os sintomas persistem, é fundamental procurar ajuda profissional. Cuidar da mente é essencial para uma vida mais saudável e equilibrada.

Janeiro Branco – Quando o sono falta, a saúde sente!

Continuando nossa campanha de cuidados com o Janeiro Branco, trazemos hoje um tema com o qual muitas pessoas vão se identificar: as consequências de uma noite mal dormida. Dormir mal não é apenas um incômodo pontual, mas um importante sinal de alerta para a saúde mental e emocional. Dormir bem vai muito além do descanso físico. Durante o sono, o cérebro organiza informações, regula emoções e se recupera para enfrentar os desafios do dia seguinte. A privação do sono pode comprometer a memória, a concentração e o humor, além de aumentar o risco de ansiedade, depressão, estresse e outros transtornos mentais. Especialistas alertam que noites mal dormidas criam um ciclo prejudicial: dificuldades emocionais atrapalham o sono e a falta de descanso intensifica sintomas como irritabilidade, desânimo e ansiedade. Além disso, o sono inadequado também impacta o sistema imunológico, o metabolismo e a saúde cardiovascular. Dentro da proposta do Janeiro Branco, cuidar do sono é um passo essencial para promover equilíbrio e qualidade de vida. Para melhorar a qualidade do descanso, algumas atitudes simples podem ajudar:

• Manter horários regulares para dormir e acordar

• Ter uma alimentação saudável e evitar refeições pesadas à noite

• Praticar atividade física regularmente, preferencialmente durante o dia

• Evitar o uso de telas (celular, TV e computador) antes de dormir

• Reduzir o consumo de cafeína, álcool e estimulantes no período noturno

• Criar um ambiente tranquilo, escuro e confortável para o descanso

• Estabelecer uma rotina noturna relaxante, como leitura ou exercícios de respiração

Dormir bem faz parte de uma boa saúde mental — e cuidar da mente começa, muitas vezes, ao fechar os olhos. A campanha Janeiro Branco reforça que pedir ajuda também é um ato de cuidado. Se você estiver passando por dificuldades emocionais ou precisar conversar, o CVV – Centro de Valorização da Vida oferece apoio emocional gratuito, 24 horas, pelo telefone 188.

Erros comuns no uso do protetor solar podem comprometer a proteção da pele

O uso diário do protetor solar é uma das principais formas de prevenir danos causados pela exposição ao sol. No entanto, erros frequentes na aplicação do produto podem reduzir significativamente sua eficácia. A Santa Casa de Assis alerta para os cuidados necessários e orienta a população sobre as práticas corretas para garantir a proteção da pele. Um dos equívocos mais comuns é aplicar o protetor solar apenas uma vez ao dia. Para que a proteção seja mantida, é fundamental reaplicar o produto a cada duas horas, além de reforçar a aplicação após entrar no mar, piscina ou em situações de suor excessivo. Outro erro recorrente é o uso de quantidade insuficiente. Camadas muito finas não garantem a proteção indicada no rótulo. A recomendação é utilizar, em média, uma colher de chá para o rosto e uma mão cheia para o corpo, assegurando uma cobertura adequada. Áreas frequentemente esquecidas, como orelhas, pescoço, nuca, pés e lábios, também merecem atenção especial, pois são igualmente vulneráveis aos efeitos da radiação solar. Além disso, muitas pessoas acreditam que o protetor solar só é necessário em dias de sol intenso, quando, na realidade, os raios ultravioleta continuam agindo mesmo em dias nublados. Outro ponto de alerta é o uso de produtos fora do prazo de validade. Protetores solares vencidos perdem sua eficácia e deixam a pele desprotegida. A Santa Casa de Assis reforça que adotar o uso correto do protetor solar no dia a dia é um cuidado simples, mas essencial, para a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças de pele, contribuindo diretamente para a saúde e a qualidade de vida da população.

Santa Casa de Assis orienta sobre cuidados com a saúde durante viagens de verão

O verão é tradicionalmente a estação das viagens, marcada pelo aumento no deslocamento de pessoas para praias, áreas rurais e destinos turísticos. Pensando na saúde e no bem-estar da população, a Santa Casa de Assis reforça a importância de alguns cuidados simples que fazem toda a diferença para aproveitar o período de descanso com mais tranquilidade e segurança. Antes de sair de casa, é fundamental conferir se a mala está completa, especialmente no que diz respeito aos cuidados com a saúde. Entre os itens indispensáveis estão os medicamentos de uso contínuo, sempre em quantidade suficiente para todo o período da viagem, além de remédios para dor e febre, medicamentos para enjoo, diarreia e má digestão, antialérgicos e itens básicos de primeiros socorros. A Instituição também orienta que os medicamentos sejam transportados, preferencialmente, na bagagem de mão, evitando perdas ou extravios. Em casos de medicamentos controlados ou de uso específico, é importante levar consigo a receita médica, garantindo segurança e evitando imprevistos durante o trajeto. Outro alerta importante é quanto à automedicação, prática que pode trazer riscos à saúde. Sempre que necessário, a recomendação é buscar orientação de um profissional de saúde, especialmente diante de sintomas persistentes ou agravamento do quadro clínico. Para a Santa Casa de Assis, cuidar da saúde também faz parte do planejamento da viagem. Com atenção, prevenção e informação, é possível aproveitar o verão com mais segurança, bem-estar e tranquilidade.

Santa Casa de Assis adere à campanha Janeiro Branco e reforça a importância do cuidado com a saúde mental

A Santa Casa de Assis aderiu à campanha Janeiro Branco, movimento nacional que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional. Ao longo de todo o mês de janeiro, a Instituição promove ações informativas e educativas, voltadas tanto ao público externo quanto aos colaboradores, fortalecendo o cuidado integral à saúde. Nas redes sociais da Santa Casa de Assis, serão compartilhadas semanalmente dicas e conteúdos educativos sobre temas relacionados à saúde mental, como transtornos de ansiedade, estresse, impactos do ritmo acelerado de vida e a importância do autocuidado no dia a dia. As publicações buscam orientar, informar e estimular a reflexão sobre hábitos saudáveis, além de contribuir para a redução do estigma em torno dos transtornos mentais. Paralelamente às ações externas, a Instituição também está desenvolvendo campanhas internas de endomarketing, direcionadas aos colaboradores. A campanha anual é idealizada pelo Instituto Janeiro Branco e propõe que o início do ano seja um convite à reflexão sobre a vida, as emoções e as relações, estimulando a construção de uma cultura de cuidado emocional contínuo, e não restrita a um único mês. Mais informações sobre a inciativa podem ser acessadas no site oficial:

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